，然后点击“添加到主屏幕” 斗罗小说网 www.dlxs.cc，花滑 我还是更适合参加奥运无错无删减全文免费阅读！
下午六点整, 徐绰与其他省队的运动员跟着明嘉教练上滑行课。
明嘉采用了tabata的运动理念，一旦音乐响起，运动员们就要开始用最大速度滑行，期间左右足要交换使用转三（花滑步法动作之一）, 20秒后停止, 歇10秒, 然后重新开始冲刺。
如此循环往复8组，也就是4分钟, 明嘉就会给他们将步法动作从转三换成其他的。
这是一又练体力又练滑行的训练方式, 最初是张俊宝对张珏的体力不满意，体脂对于运动员来说也偏高，便让他用这tabata的节奏进行最大速度的冲刺跑。
明嘉看到以后，认为这是个折腾运动员的好方法，便将之用到滑行课上, 自从进了h省省队，徐绰不仅滑行有了进步，体力都变好了, 吃饭也更香了，偏偏女单对体管控得非常严格, 徐绰因此经常处于一及其渴望食物的状态中。
嗯，就和张珏一样, 师兄妹都是听到吃饭跑得比田径队还快的人。
自然, 这基础训练张珏也是要做的，这是他们下午最后的训练，也是集体大课。
张珏的冰上最大冲刺速度十分惊人，普通的单人滑、双人滑运动员压根追不上，也就一对成年组的冰舞组合和他差不多。
但滑行可是冰舞的核心技术, 只是能和张珏差不多，而非超他这点，已经足以让在场的冰舞运动员内心羞愧了。
丢人呐，连个青年组男单都滑不。
徐绰追师兄追得也很辛苦，在她累得半死的时候，一个留着锅盖头的男孩却闷不吭声的紧跟上去。
这是上周才开始在这训练的男孩，叫察罕不花（白犍牛），10岁，在三中附近的桂花香小学读四年级，父亲早逝，母亲在菜市场卖牛羊肉，还有个哥哥在三中念书。
单亲家庭，还要供两孩子，察罕不花自然没钱去找教练上私课，平时就在公园里滑野冰，这孩子身子骨好，摔摔打打的竟然也没怎么伤过，就这样练出了四两周跳。
张俊宝原本趁着周末，带两个外甥去公园里喂鸽子、骑马拍照，然后在公园的野冰场看到察罕不花磕磕绊绊的练两周跳。
小朋友有着蒙族人特有的结骨架，空中转速不行，蹦起来的高度却相当惊人，且滑得很快，张珏过去和人聊了一阵，就知道了不关于他的事。
据说是因为身高差不多，察罕不花刚开始以为张珏和他一样是小学生，所以一点戒心都没有，张珏问什么他说什么。
小朋友有学民族舞，但没专门练花样滑冰，跳跃全是自己在公园看别人的动作练出来的。
张俊宝一惊，心想这好像是个天才啊，于是张珏圆满退场，舅上前做了几个测试，转头就给宋城打了电话。
总之，现在察罕不花被安排进了市队，每个月有几百块的补贴（这是察罕不花的家人愿意送他来训练的总要原因），而且从他的训练场地在省队，每天也在省队食堂吃免费营养餐来看，宋城是不打算放过这个人才了。
也只有张珏才知道，幸好他现在把察罕不花忽悠来，不然等再一年，察罕不花就要被路此地的j省教练捡走，去做黄莺、关临的队友了。
在上辈子，金子暄日常崩比赛崩心态的时候，总是可靠... -->>
下午六点整, 徐绰与其他省队的运动员跟着明嘉教练上滑行课。
明嘉采用了tabata的运动理念，一旦音乐响起，运动员们就要开始用最大速度滑行，期间左右足要交换使用转三（花滑步法动作之一）, 20秒后停止, 歇10秒, 然后重新开始冲刺。
如此循环往复8组，也就是4分钟, 明嘉就会给他们将步法动作从转三换成其他的。
这是一又练体力又练滑行的训练方式, 最初是张俊宝对张珏的体力不满意，体脂对于运动员来说也偏高，便让他用这tabata的节奏进行最大速度的冲刺跑。
明嘉看到以后，认为这是个折腾运动员的好方法，便将之用到滑行课上, 自从进了h省省队，徐绰不仅滑行有了进步，体力都变好了, 吃饭也更香了，偏偏女单对体管控得非常严格, 徐绰因此经常处于一及其渴望食物的状态中。
嗯，就和张珏一样, 师兄妹都是听到吃饭跑得比田径队还快的人。
自然, 这基础训练张珏也是要做的，这是他们下午最后的训练，也是集体大课。
张珏的冰上最大冲刺速度十分惊人，普通的单人滑、双人滑运动员压根追不上，也就一对成年组的冰舞组合和他差不多。
但滑行可是冰舞的核心技术, 只是能和张珏差不多，而非超他这点，已经足以让在场的冰舞运动员内心羞愧了。
丢人呐，连个青年组男单都滑不。
徐绰追师兄追得也很辛苦，在她累得半死的时候，一个留着锅盖头的男孩却闷不吭声的紧跟上去。
这是上周才开始在这训练的男孩，叫察罕不花（白犍牛），10岁，在三中附近的桂花香小学读四年级，父亲早逝，母亲在菜市场卖牛羊肉，还有个哥哥在三中念书。
单亲家庭，还要供两孩子，察罕不花自然没钱去找教练上私课，平时就在公园里滑野冰，这孩子身子骨好，摔摔打打的竟然也没怎么伤过，就这样练出了四两周跳。
张俊宝原本趁着周末，带两个外甥去公园里喂鸽子、骑马拍照，然后在公园的野冰场看到察罕不花磕磕绊绊的练两周跳。
小朋友有着蒙族人特有的结骨架，空中转速不行，蹦起来的高度却相当惊人，且滑得很快，张珏过去和人聊了一阵，就知道了不关于他的事。
据说是因为身高差不多，察罕不花刚开始以为张珏和他一样是小学生，所以一点戒心都没有，张珏问什么他说什么。
小朋友有学民族舞，但没专门练花样滑冰，跳跃全是自己在公园看别人的动作练出来的。
张俊宝一惊，心想这好像是个天才啊，于是张珏圆满退场，舅上前做了几个测试，转头就给宋城打了电话。
总之，现在察罕不花被安排进了市队，每个月有几百块的补贴（这是察罕不花的家人愿意送他来训练的总要原因），而且从他的训练场地在省队，每天也在省队食堂吃免费营养餐来看，宋城是不打算放过这个人才了。
也只有张珏才知道，幸好他现在把察罕不花忽悠来，不然等再一年，察罕不花就要被路此地的j省教练捡走，去做黄莺、关临的队友了。
在上辈子，金子暄日常崩比赛崩心态的时候，总是可靠... -->>
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